WebDec 6, 2024 · Typically metcon follows either a HIIT (high-intensity interval training) format with short periods of intense exercise followed by similar length at a lower intensity, or … WebHIIT is a form of cardiorespiratory exercise that alternates between periods of short duration, high-intensity work, and bouts of lower intensity movement to allow for active recovery that uses a 1-10 scale of perceived exertion with ten being the highest.
HIIT Explained: What Is High Intensity Interval Training?
WebHIIT training has been shown to improve: • aerobic and anaerobic fitness • blood pressure • cardiovascular health • insulin sensitivity (which helps the exercising muscles more … WebModern fitness programming has adopted the term “high-intensity interval training” or HIIT as a way to describe this approach to fitness and performance, and two general categories have emerged. One category is referred to as “aerobic HIIT” and the other is “body weight HIIT” or “resistance HIIT” (see Sidebar). chinese mental health journal 缩写
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